ນ້ຳມັນພືດ-ນ້ຳມັນໝູ ອັນໃດດີກວ່າກັນ

ນ້ຳມັນເປັນວັດຖຸດິບສຳຄັນໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ ແລະ ຍັງເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານ, ມີສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແຕ່ການເລືອກໃຊ້ນ້ຳມັນບໍ່ຖືກປະເພດອາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນເສຍ ແລະ ກໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກຮ້າຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ ປັດຈຸບັນນ້ຳມັນມີຫຼາກຫຼາຍປະເພດໃນເລືອກບໍລິໂພກ ຈຶ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວ່ານ້ຳມັນຊະນິດໃດມີຄຸນສົມບັດແບບໃດ ເພື່ອປຽບທຽບ ແລະ ເລືອກຊະນິດນ້ຳມັນທີ່ຈະນຳມາປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ ເຊິ່ງລາຍລະອຽດແມ່ນຕາມວິດີໂອຂ້າງເທິງຈາກ ມະຫາວິທະຍາໄລ ມະຫິດົນ