ຄຸນຄ່າທາງອາຫານຂອງຖົ່ວງອກ
![](https://4.bp.blogspot.com/-i8KBoa6MatI/WsjQWHW0GQI/AAAAAAAALE0/gDM2muF3_jwwjNcCYyCNRtuDlzfFMQvcACLcBGAs/s1600/ads-728.png)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-ZYAI2-8xaiHuodHV5u6Szyx4AT5xPgXX-suwZ8OKNHm8oa9ZbeyIr7n3WNWV6DoLavYeGKQD99Q6GBdICYZJn5lZdqBLV0x-6DieUZVQpKRKKX-HUfGfeXKZMrzJhtIa05q0WKBMN80/s400/%25E0%25BA%2596%25E0%25BA%25BB%25E0%25BB%2588%25E0%25BA%25A7%25E0%25BA%2587%25E0%25BA%25AD%25E0%25BA%2581.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-ZYAI2-8xaiHuodHV5u6Szyx4AT5xPgXX-suwZ8OKNHm8oa9ZbeyIr7n3WNWV6DoLavYeGKQD99Q6GBdICYZJn5lZdqBLV0x-6DieUZVQpKRKKX-HUfGfeXKZMrzJhtIa05q0WKBMN80/s400/%25E0%25BA%2596%25E0%25BA%25BB%25E0%25BB%2588%25E0%25BA%25A7%25E0%25BA%2587%25E0%25BA%25AD%25E0%25BA%2581.jpg)
ຕີນ, ເກືອແຮ່ ແລະວິຕາມິນຂ້ອນຂ້າງຄົບຖ້ວນໃນໝາກຖົ່ວງອກມີແຄນຊຽມ, ຟົສຟໍ ແລະ ທາດເຫຼັກສູງພ້ອມທັງວິຕາມິນຊີອີກດ້ວຍ ໂດຍຖ້າເຮົາກິນໝາກຖົ່ວງອກ 1 ຖ້ວຍ ຈະໃຫ້ວິຕາມິນຊີໃນປະລິມານ 1 ໃນ 10 ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຮົາຕ້ອງການໃນແຕ່ລະມື້ ນອກຈາກນີ້ໝາກຖົ່ວງອກ ຍັງຈັດເປັນຜັກທີ່ໃຫ້ພະລັງງານຕໍ່າໃຫ້ເສັ້ນໃຍອາຫານສູງອີກດ້ວຍ ຈິ່ງເໝາະກັບສາວໆສະໄໝນີ້ທີ່ກັງວົນເລື່ອງນໍ້າໜັກ ຫຼື ຄົນທີ່ມີນໍ້າໜັກເກີນແລ້ວຕ້ອງການຈະຄວບຄຸມນໍ້າໜັກ.
ຂໍ້ຄວນລະວັງ: ໃນອຸດສາຫະ ກຳຟອກຍ້ອມແຫ ສານຊະນິດນີ້ ສາມາດຂ້າເຊື້ອຈຸລິນຊີໄດ້ ແຕ່ມີ ອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍເມື່ອກິນເຂົ້າໄປແລ້ວຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຫາຍໃຈຂັດ, ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ປ່ວງ ໝາກຖົ່ວງອກທີ່ຂາຍໃນຕະຫຼາດທົ່ວໄປຈະມີ ການໃຊ້ສານເຄມີບາງຢ່າງເພື່ອຟອກຂາວ ໃຫ້ມີສີສັນງາມເປັນຕາກິນສານທີ່ໃຊ້ກໍຄືໂຊດຽມໄຮໂດຣຊັລໄຟ ເປັນສານຟອກສີທີ່ມີລິດຟອກຂາວໄດ້ສູງ ຄວນເລືອກຊື້ໝາກຖົ່ວ ງອກຈາກແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖື ແລະໄວ້ໃຈໄດ້ ແລະຄວນລ້າງໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນໍ້າລ້າຫຼາຍຄັ້ງ ຈິ່ງປຸງແຕ່ງອາຫານ ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຮ້ອນຈະເຮັດໃຫ້ສານຟອກຂາວຖືກທຳລາຍໄດ້.
![](https://4.bp.blogspot.com/-i8KBoa6MatI/WsjQWHW0GQI/AAAAAAAALE0/gDM2muF3_jwwjNcCYyCNRtuDlzfFMQvcACLcBGAs/s1600/ads-728.png)
ສະແດງຄວາມຄິດເຫັນ